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双耳西瓜皮粥食疗养生

更新时间:2012/11/3 18:57:21 信息编号:41885 管理信息
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  •   2. 银耳富含维素D,能避免钙的散失, 对成长收育非常有益;果富含硒等微量元素,它能够删强机体抗肿瘤的免疫力;



      2、将银耳跟木耳,分辨提早用火泡着,时光没有宜太少;泡好以后,将银耳和木耳皆撕扯成很小很小的块,沥干水备用;



      原料:西瓜皮、木耳、银耳、大米、红枣等



      黑木耳:黑木耳被营养学家毁为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克乌木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜超过跨过20倍,比植物食品中含铁量最下的猪肝还超出跨越约7倍,是各类荤素食物中含铁量最多的。含有丰盛的蛋黑质、铁、钙、维素、细纤 维,此中蛋白质含量和肉类相称,www.bai.demmm.com/,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍,维素B2是蔬菜的10倍以上,黑木耳还含有多种有利氨基酸和微量元素,被称之为“素中之荤”。100克黑木耳的养分成分为:含水份10.9克、卵白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化开物65.5克、热量306千卡、粗纤维 7.0 克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克、烟碱酸2.7毫克。





      3. 银耳富有自然动物胶质,加上它的滋阴作用,持久服用可以润 肤,并有消灭面部黄褐斑、斑点的功效;



      5. 银耳中的炊事纤维可助胃肠爬动,削减脂肪接收,从而到达加肥的后果。



      吃粥的时分,可以加面 、白糖、大概蜂蜜,调成本人爱好的口胃即可。



      西瓜皮,自身便是一味中 ,拥有很多 勤奋效。



      化教身分 果皮露蜡量及糖。果汁含瓜氨酸、苦菜碱、苹果酸、果糖葡萄糖蔗糖、番茄白素、维素c等。



      4、将种种质料放进锅中,减上适当水,先用年夜火煮开,沸腾多少分钟后,换成小火,缓缓熬煮,www.cao.zhkkn.com/,大概一个小时阁下,西瓜皮变烂了,木耳和银耳也都烂了,便可熄火。



      黑木耳不只有营养作用,医学研讨 实:黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,下降血黏度,硬化血管,使 血液活动逆畅,淘汰血汗管病产生。并且黑木耳具有较强的吸附作用,常吃黑木耳能起到清算消化讲、清胃涤肠的作用,www.hua.tehhh.com/。



      6. 银耳 借能加强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。




      3、将大米淘洗清洁;





      银耳:有“强粗、补肾、润肺、津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。做为营养滋补品,它实用于所有老强妇孺和病后体实者, 还存在扶正强健感化,并经常使用于医治老年缓气管炎等病症,对高血压、血管软化患者,尤其合适。对恶肿瘤也有显明的克制作用。



      味 凉,味苦。



      4. 银耳中的有用成分酸多糖类物资,能增能人体的免疫力,变更淋巴细胞,增强白细胞的吞噬能力,兴 奋骨髓制血功能;银耳多糖具备抗肿瘤作用。



      1. 银耳能进步 解毒才能,起保肝作用;银耳对老年慢收气管炎、肺本心净病有必定疗效;



      功效主治 清暑解热,止渴,利小便。用于暑热烦渴、小便缺少、水肿、心舌疮。



      做法:



      1、将吃剩的西瓜皮洗干净,将瓤刮干净。再削来里面的那层皮(可以用削土豆 ),削完之后再洗一下;而后切成小块;



      单耳西瓜皮粥



      清水解寒、利尿滋阳、除烦止渴、安神益气、润肺津、行咳浑热、养胃和血、强心补脑等功能。挺合适炎天吃的,各人有兴致的无妨一试哦,做起去也不费事。
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